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爽快！護身ビクス 楽天ブックス
強くて美しいカラダになる 著者：東山一恵出版社：阪急コミュニケーションズサイズ：単行本ページ数：141p発行年月：2007年04月付属資料：DVD1この著者の新着メールを登録するいま注目の、護身術にエアロビクス的要素を取り入れた「護身ビクス」。本書はこの実用的な護身術と、音楽に乗りながら有酸素運動・ダイエット効果・ストレス解消を盛り込んだこれまでにない最新エクササイズ をすぐに使える付属のレッスンDVDとともに紹介。「体の内側も外側も美しくしなやかに鍛えたい」という女性にピッタリです。物騒な世の中、自分の身は自分で守るという意識で護身ビクスを始める女性も増えています。ダイエットもしたい、実用的な護身のワザも身につけたい、でも楽しくないとイヤ！という欲張りな女性におすすめの1冊です。【内容情報】（「BOOK」データベースより）美しく健康で安全な生活のために、明日の自分をもっと素敵にするために。護身術＋エアロビスク効果の護身ビスクにレッツトライ。【目次】（「BOOK」データベースより）1 危険を寄せつけない！基本の立ち方と歩き方（護身ビクスウォーキング）／2 呼吸とウォーミングアップ＆フットワーク／3 簡単！なのに役立つ！効果的な護身エクササイズ 上肢パーツ／4 簡単！なのに役立つ！効果的な護身エクササイズ 下肢パーツ／5 受身（筋調整エクササイズ）とストレッチ、護身の基本「体さばき」／6 楽ふるでどこでも護身ビクストレーニング／7 護身はふだんの生活から！簡単・生活安全プチ護身術／8 カラダとこころを元気にする！ライフスタイル護身法【著者情報】（「BOOK」データベースより）東山一恵（ヒガシヤマカズエ）全日本護身ビクス協会最高師範、（有）アクシス・ケイ代表取締役。ヘア＆メイク・パーツモデルを経て、武術家・殺陣師の車邦秀に総合武術（空手・合気道・気功・古武術・ボクシング・真剣刀法・棒術・手裏剣術などを総称）を師事。武術の護身法とスタイルアップ＆健康効果を研究し「護身ビクス」を確立する。現在、護身ビクスの他、様々なオリジナルエクササイズを開発・紹介し、また薬膳・健食・予防医学の研究、食事法や健康指導・美容に関するセミナーを展開するなど活動の幅は多岐にわたる。地方自治体・学校・企業の講演や講習会も多く、TV・雑誌などでの紹介も多数。AXIS．K総合武術道副主席師範。全日本刀道連盟四段（全日本刀道連盟第七回全国大会自由刀法女子優勝）。コンディショニングコンサルタント（ボディデザイナー）。フィットネスズインストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> ファッション・美容> 美容
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（野草で楽しむ天然美容生活 他…）
爽快！護身ビクス 楽天ブックス強くて美しいカラダになる 著者：東山一恵出版社：阪急コミュニケーションズサイズ：単行本ページ数：141p発行年月：2007年04月付属資料：DVD1この著者の新着メールを登録するいま注目の、護身術にエアロビクス的要素を取り入れた「護身ビクス」。本書はこの実用的な護身術と、音楽に乗りながら有酸素運動・ダイエット効果・ストレス解消を盛り込んだこれまでにない最新エクササイズ をすぐに使える付属のレッスンDVDとともに紹介。「体の内側も外側も美しくしなやかに鍛えたい」という女性にピッタリです。物騒な世の中、自分の身は自分で守るという意識で護身ビクスを始める女性も増えています。ダイエットもしたい、実用的な護身のワザも身につけたい、でも楽しくないとイヤ！という欲張りな女性におすすめの1冊です。【内容情報】（「BOOK」データベースより）美しく健康で安全な生活のために、明日の自分をもっと素敵にするために。護身術＋エアロビスク効果の護身ビスクにレッツトライ。【目次】（「BOOK」データベースより）1 危険を寄せつけない！基本の立ち方と歩き方（護身ビクスウォーキング）／2 呼吸とウォーミングアップ＆フットワーク／3 簡単！なのに役立つ！効果的な護身エクササイズ 上肢パーツ／4 簡単！なのに役立つ！効果的な護身エクササイズ 下肢パーツ／5 受身（筋調整エクササイズ）とストレッチ、護身の基本「体さばき」／6 楽ふるでどこでも護身ビクストレーニング／7 護身はふだんの生活から！簡単・生活安全プチ護身術／8 カラダとこころを元気にする！ライフスタイル護身法【著者情報】（「BOOK」データベースより）東山一恵（ヒガシヤマカズエ）全日本護身ビクス協会最高師範、（有）アクシス・ケイ代表取締役。ヘア＆メイク・パーツモデルを経て、武術家・殺陣師の車邦秀に総合武術（空手・合気道・気功・古武術・ボクシング・真剣刀法・棒術・手裏剣術などを総称）を師事。武術の護身法とスタイルアップ＆健康効果を研究し「護身ビクス」を確立する。現在、護身ビクスの他、様々なオリジナルエクササイズを開発・紹介し、また薬膳・健食・予防医学の研究、食事法や健康指導・美容に関するセミナーを展開するなど活動の幅は多岐にわたる。地方自治体・学校・企業の講演や講習会も多く、TV・雑誌などでの紹介も多数。AXIS．K総合武術道副主席師範。全日本刀道連盟四段（全日本刀道連盟第七回全国大会自由刀法女子優勝）。コンディショニングコンサルタント（ボディデザイナー）。フィットネスズインストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> ファッション・美容> 美容
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