商品詳細 スロー＆クイックトレーニング新版 楽天ブックス
体脂肪を減らす、筋肉をつける 著者：石井直方／谷本道哉出版社：毎日コミュニケーションズサイズ：単行本ページ数：79p発行年月：2009年02月付属資料：DVD1この著者の新着メールを登録するゆっくりと動作することで、体脂肪を燃焼させ、筋肉をつけることができる「スロートレーニング（スロトレ）」。素早く動くことで筋肉に大きな負荷をかけ、バネのある動きが手に入れられる「クイックトレーニング」。このスロートレーニングとクイックトレーニングのやり方が付録のDVD映像によって手に取るように分かります。「スロートレーニングはどれくらいゆっくりやればいいのか？」「クイックトレーニングのスピード、反動のつけ方は？」そうした疑問もDVD映像で一発解消！また、中級者向けには、スロートレーニングとクイックトレーニングを組み合わせたトレーニングメニューも収録。お腹まわりが気になる、また、かっこいい体を手に入れたいと思っているすべての男性に贈るトレーニングの決定版です!!※本書は、2008年6月に株式会社MCプレスより発行された『体脂肪を減らす、筋肉をつける スロー＆クイックトレーニング』に一部修正を加えた再編集版です。【内容情報】（「BOOK」データベースより）ゆっくり動くことで大きな効果を生み出すスロートレーニング。スロートレーニングよりも強い負荷により筋肥大を促すクイックトレーニング。「スロー」と「クイック」を組み合わせれば、筋肥大効果が倍増。「クイックtoスロー」で筋肉をオールアウト。【目次】（「BOOK」データベースより）序章　トレーニングを始める前に（2種類のトレーニングでカラダをデザインしよう／ゆっくり動いて筋肉をだますスロートレーニング　ほか）／第1章　スロートレーニング（スロートレーニングに挑戦しよう／スロートレーニングを行なう時の4つのポイント　ほか）／第2章　クイックトレーニング（クイックトレーニングに挑戦しよう／クイックトレーニングを行なう時の3つのポイント　ほか）／第3章　コーディネーショントレーニング（全身の反動と連動を使ったコーディネーション／ダンベルスウィング　ほか）／第4章　トレーニングプログラム（「スローtoクイック」で完全パンプアップ／「クイックtoスロー」で筋肉をオールアウト）【著者情報】（「BOOK」データベースより）石井直方（イシイナオカタ）東京大学大学院教授。1955年、東京都生まれ。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学者として活躍。また、ボディビルダーとしても81年ボディビル世界選手権3位、82年ミスターアジア優勝など、輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止等について解説。その分かりやすい理論と独自のエクササイズ法に定評がある。『世界一受けたい授業』をはじめ、テレビ番組にも多数出演谷本道哉（タニモトミチヤ）国立健康・栄養研究所研究員。1972年、静岡県生まれ。大阪大学工学部卒。東京大学大学院博士課程修了。博士（学術）。専門は身体運動科学、筋生理学。スポーツトレーニングを、遺伝子・細胞などミクロなレベルから、生体の運動パフォーマンスなどのマクロなレベルにわたって研究している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> ファッション・美容> ダイエット

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